Próximas salidas

Retiros de fin de semana en Gailurretan (Karrantza)

 Tu camino comienza aquí

BAÑO DE BOSQUE

Los médicos japoneses han convertido desde hace muchos  años los paseos clásicos por el bosque  en un reconocido método de gestión del estrés que une el placer y la terapia. Shinrin-yoku significa algo así como “respirar la atmósfera del bosque” o “bañarse en la atmósfera del bosque”. Con ello se  refiere a la permanencia consciente y relajada en un entorno tranquilo. Un baño de bosque favorece el sosiego interior, el optimismo y aumenta las sensaciones positivas.  

Además tiene efectos favorables  sobre el organismo: refuerza el  sistema inmunitario y reduce nuestros niveles de estrés. 

A través de las invitaciones que propone el/la guía podrás despertar tus sentidos, sintonizar con el tiempo y el ritmo de la naturaleza y experimentar lo que el bosque  tenga que ofrecerte: emociones,  belleza, resiliencia y compasión.  En definitiva, modelos para llevarte  a casa y vivir la vida de cada día. 

Té, pastas y Literatura de Naturaleza

La Literatura de Naturaleza,  Nature Writting en su denominación inglesa, es una manera de acercarnos al mundo natural que sucede a nuestro alrededor y del que, muy a menudo, no somos plenamente conscientes. Es un género en el que el encuentro  del narrador con el medio natural  surge como tema dominante. 

En el “surtido” de textos que ofrecemos se encuentran clásicos de este género en lengua
inglesa como Henry David Thoreau o Nan Shepherd, pero también entran Unamuno, el japonés Matsuo Basho -pionero del “haiku”-, o nuestro poeta emboscado Joaquín Araujo.

Esperamos que la lectura en voz  alta, el fuego de la chimenea, el té  con sus pastas y sobre todo nuestra  experiencia de la mañana en el  Baño de Bosque sirvan para  paladear estas palabras impresas,  que cobraran vida al pronunciarlas.

Meditación y pranayama

Te mostraremos como respirar  correctamente y controlar tu  energía con técnicas milenarias  hindus. El pranayama es ideal para conseguir una relajación  óptima y detener el flujo de pensamientos recurrentes. Esta práctica es fundamental para  desconectar de las preocupaciones  del día a día y manejar episodios  de stress y ansiedad con gran efectividad. 

A través de la meditación aprenderemos a respirar conscientemente, trayéndonos al  momento presente. Nos ayuda a  acercarnos al silencio donde está  nuestro mundo interior. En definitiva,  la respiración es el vínculo maravilloso que tenemos para  centrarnos y regresar a nuestra  esencia.

PROGRAMA DE ACTIVIDADES: 

DATOS PRÁCTICOS: 

Próximo retiro fin de semana en Gailurretan: 

25, 26 y 27 de noviembre de 2022  

Incluye

2 noches Alojamiento 

▪ Régimen de pensión completa desde la cena del viernes hasta la comida  del domingo 

▪ Infusiones y fruta de temporada disponible todo el día 

Actividades anti estrés: Sesiones pranayama y meditación al amanecer.  Baño de bosque guiado por hayedo. Práctica de técnicas milenarias de  relajación y consciencia en la naturaleza. Té, pastas y Literatura de  Naturaleza. 

No incluye transporte al alojamiento. 

PRECIOS: 

260 € en habitación doble compartida / 310 € en habitación individual

Proyecto sensorial

Caminar en silencio 

Una escapada de reconexión  con la naturaleza 

Idea original, diseño y gestión: 

Contacto: 

JosuBelmonte 

caminarensilencio@gmail.com 

680253354 

Maika de Mena 

gailurretan@gailurretan.com 

946 806 667 


Observaciones

  • La realización de las salidas están expuestas a las condiciones meteorológicas. En caso de vernos obligados a cambiar o a suspender una salida, se avisará con la mayor antelación posible, y el importe será devuelto íntegramente.
  • Para organizar los grupos de un modo eficiente, es necesario proveer de un teléfono de contacto para comunicar los detalles de la hora y lugar de encuentro (geolocalizador). Tener WhatsApp instalado es así mismo recomendable.
  • Teléfono de contacto y WhatsApp son también útiles para quienes deseen compartir su vehículo con otros participantes, medida que recomendamos encarecidamente para reducir el número de vehículos en la salida.

Rutas personalizadas
y Grupos Reducidos

En Caminar en Silencio también organizamos sendas y rutas fuera de días festivos, de más larga duración en Pirineos, Picos de Europa, La Rioja y Cantabria. No dudes en ponerte en contacto y organizaremos tu salida con todo detalle.