Otoño 2021
Sendas para recogerse, para restablecerse y para asombrarse
Sendas en el valle del pas (cantabria)y en el parque natural de ponga (asturias) sabado 30, domingo 31 y lunes 1 de noviembre
Caminar en Silencio os ofrece estos tres días para caminar, recogerse y para dejarse asombrar por la naturaleza. Cada uno de los días tenemos programada un ruta diferente. Nuestro albergue sería La Casona de Mestas en el Valle del Ponga.
programa
El sábado 30 haríamos un recorrido por la cabecera del Valle del Pas a los pies de la cara norte del Castro Valnera
La idea para el domingo 31 sería una ruta al Valle Moru desde la aldea montañesa de Taranes. Un viaje en el tiempo, un camino para recogerse, restablecerse y asombrarse.
Por fin, para el lunes 31 y para que podamos hacer el viaje de vuelta con tranquilidad haríamos una ruta mañanera más corta pero igualmente llena en encanto. Un senda por el Valle del río Ponga que nos llevaría primero – y sin gran esfuerzo – a la cima del Castiellu desde donde tendremos un magnifico belvedere del valle y de las montañas que le rodean.
Albergue
Disponemos de dos habitaciones dobles y dos habitaciones con camas de matrimonio
precio
El precio incluyendo media pensión (desayuno y cena , guía y seguro de RC y de Accidentes sería de 360€ por persona para las habitaciones dobles y de 360€ para las habitaciones con cama de matrimonio.
Imprescindible
Es necesario confirmar reserva antes o durante el domingo 24
Es recomendable y necesario tener un buen fondo de caminante para realizar estas rutas.
Podemos compartir coches para el viaje.
El equipo recomendado es el habitual de cualquier marcha por media montaña: prendas térmicas y aislantes. Buen calzado ya hecho y una mochila de día con agua y comida para la marcha.
Una buena idea suele ser, un bloc para tomar notas y apuntes y material para escribir o dibujar como alternativa al móvil.
Caminar en Silencio. Propuesta de Actividades para Junio 2021
Enkarterriko bazterrak Ezagutu/ Rincones ocultos de Enkarterri
BAÑOS DE BOSQUE/SHINRIN-YOKU
Shinrin-yoku (Baño de Bosque):
Los médicos japoneses han convertido desde hace muchos años los paseos clásicos por el bosque en un reconocido método de gestión del estrés que une el placer y la terapia. Shinrin-yoku significa algo así como “respirar la atmósfera del bosque” o “bañarse en la atmósfera del bosque”. Con ello se refiere a la permanencia consciente y relajada en un entorno tranquilo.
Shinrin-yoku (Baño de Bosque) en Familia
En Basoalde Elkartea (Asociación de Guías de Baños de Bosque en el Pais Vasco y Asturias) estamos promocionando esta modalidad de Shinrin-yoku (Baño de Bosque) para lo cual hemos elaborado un proyecto y una reflexión conjunta ya que éramos conscientes de que ofertar “baños de bosque en familia” implicaba un desarrollo del modelo clásico de baño de bosque que trabajamos habitualmente y ampliar nuestra paleta de recursos como guías.
Regresamos de este modo al bosque, y lo hacemos siguiendo el hilo de esa convivencia que como guías nos proponemos recuperar para que padres, madres e hijos/as puedan reconectar no solo con el espacio natural sino también entre ellos/as. Se trata pues, de una experiencia donde cada familia es una unidad de exploración, pero en la que cada componente, adulto o niño, aporta su visión y su forma de sentir el bosque.
Domingo 6 DE JUNIO: Ruta de las ermitas en el Carral Sopuerta. Baño de Bosque/Shinrin-yoku en Familia (Sólo para niños/niñas mayores de 7 años)
Es este un delicioso paseo entre la Ermita de San Roque en el Carral (Sopuerta) y la Ermita de Santiago Concejuelo, ya en Galdames. La distancia del recorrido circular es de 4,28 km y el desnivel positivo es de solo 165 m. Por tanto es muy accesible para todo el mundo. El bosque es diverso y variado: desde frondosos plátanos junto al arroyo, hasta venerables robles y bosque de pinos y eucaliptos.
Sábado 12 DE JUNIO: Bosque de la Tejea (Villaverde Trutzios) Baño de Bosque /Shinrin-yoku
El bosque de La Tejea en Villaverde (Trutzios) en la cara norte de los montes de Ordunte, presenta unas características de preservación y diversidad que hacen de él casi una excepción. Además, el río Agüera en su nacimiento, le añade un nuevo estímulo de sonido y belleza.
Este recorrido ofrece numerosas posibilidades según la demanda de los participantes. Podemos hacerlo también en familia u ofrecer recorridos más extensos de hasta 5,23km. No olvidemos que en el shinrin-yoku no trataremos de cubrir distancias sino de intensificar nuestras experiencias.
Domingo 20 DE JUNIO: Encinar de Sopeña (Parque Natural de Armañón) Baño de Bosque/Shinrin-yoku
El encinar de Sopeña es una joya oculta en el corazón del Parque Natural de Armañón. Al Abrigo de los vientos del norte se ha mantenido un bosque de encinas único en Bizkaia por sus venerables ejemplares.
Este recorrido en el corazón del Valle de Karrantza nos ofrecerá espectaculares vistas de esta tierra. Completarlo requiere aproximadamente 3 km y llegar hasta el collado, donde se abre el paisaje, supone 307 m de desnivel positivo.
Sábado 26 DE JUNIO: Hayedo de Balguerri. Lanzas Agudas. Karrantza
Baño de Bosque/Shinrin-yoku
El hayedo de Balguerri en Lanzas Agudas (Karrantza) en el barranco del Balgerri donde se agrupan en la masa forestal más extensa de Bizkaia. El bosque del monte Balgerri no es un arbolado colonizado como los de Gorbea y Urkiola. Es terreno salvaje, descuidado, de cuestas y torrenteras vertiginosas, ya recuperado de las talas y el carboneo del pasado siglo.
El hayedo ocupa las pendientes de los montes de Ordunte, entre los barrios de Bernales y Lanzas Agudas. Desperdigado en sus extremos se agrupa en los cursos de los torrentes que bajan del Balgerri y el Ilso. Allí están los mejores ejemplares. También por allí bajan los lobos.
El recorrido completo supone 3,99 km y 587 m de desnivel positivo.
udaberria/primavera 2021
¿Ha sido una larga hibernación o un confinamiento? Lo cierto es que el invierno tuvo su apogeo en los meses de diciembre y enero. febrero se fue indeciso y en marzo, muy temprano, la primavera comenzó a apuntar. Ahora, muy cerca ya del equinoccio podemos verla en su esplendor.
El Pequeño Libro de los Baños de Bosque de Bettina Lemke
Siempre me gusta citar a Bettina Lemke en cada nueva estación. Veamos lo que dice sobre la primavera: “La primavera supone un nuevo comienzo, crecimiento, frescor, vida nueva y despertar. La asociamos con la confianza, la esperanza, la alegría, la creatividad y la inspiración. Es la estación, del cambio, los proyectos y la reorientación. La fuerza juvenil y pujante de la primavera despierta nuestras emociones, a veces, con tanta intensidad que se desborda”
Shinrin-yoku (Baño de Bosque) en Familia
Iniciamos la práctica del Shinrin-yoku en esta nueva modalidad
Este Baño de Bosque en Familia cuenta con todos los ingredientes del shinrin-yoku clásico: despertar de los sentidos, ralentización del ritmo pero además ofrece un amplio espacio para el juego, la experimentación y la exploración, que es lo que los niños y niñas hacen mejor en la naturaleza y esta les ofrece ese terreno que necesitan
para su salud y desarrollo.
Fechas:
Sábado 13 de marzo: Arboretum (Campus de la UPV en Leioa)
Domingo 28 de marzo: Laia Auzoa (Galdames)
Octubre / Urria
SABADO 10 Larunbata
UNA EXPERIENCIA DE BAÑO DE BOSQUE/SHINRIN-YOKU EN EL ARBORETUM DEL CAMPUS DE LA UNIVERSIDAD DE LEIOA
Un Baño de Bosque, shinrin-yoku en japonés, es una experiencia sensorial, de lentitud y de silencio. Es una práctica de bienestar. Desconexión para conectar con la naturaleza, para detener los pensamientos rumiados, prefabricados, el exceso de comunicación y de conexión. Para detener el flujo de la conversación: el silencio es la fuente de pensamientos nuevos. Solo cuando nuestro cerebro se para y es el cuerpo el que piensa surgen nuevas ideas.
Descripción: El Arboretum del Campus de la UPV de Leioa nos permite, sin alejarnos mucho, la oportunidad de tener una experiencia de Baño de Bosque. Aunque evidentemente, se trata de un parque, no es la naturaleza en estado puro, presenta una gran diversidad botánica y de espacios: bosquetes de robles, pequeños bosques de bambú, sauces, plantas aromáticas… sin olvidar el llamado “bosque de la vida” y la ribera del embalse de Lertutxe. En dfinitiva, el paisaje y la tranquilidad necesaria para esta experiencia.
Lugar de encuentro: Parking detrás de la Facultad de Bellas Artes. Hora 9:00 am. Precio por persona: 20€ incluye seguro de accidentes.
domingo 11 igandea
paseo de baño de bosque al nacimiento del río san miguel. puerto de angulo
Se trata esta vez, de una baño de bosque con un recorrido más extenso y lo terminaremos en un lugar muy especial: la gruta en la que nace el río San Miguel. Si hay algo que justifica este paseo es la belleza del paisaje y es esta precisamente una de las cinco vías para reconectar con la naturaleza https://caminarensilencio.wordpress.com/2020/09/12/bano-de-bosque-los-cinco-caminos-para-conectar-con-la-naturaleza/
Descripción itinerario: El paseo de baño de bosque se inicia en un pinar cerca del parking del puerto de Angulo, caminamos hacia el encuentro con el río en la cascada que se precipita sobre el valle y termina, en un lugar muy especial, como ya hemos dicho: la gruta nacedero de San Miguel el Viejo. Una vez terminado el Baño de Bosque y si hay condiciones, podemos culminar el paseo subiendo el resto del desnivel para ganar la meseta y visitar la lobera.
Datos técnicos: Distancia hasta la cueva: 3,18 km. Desnivel hasta la cueva 202 metros. Distancia hasta la meseta 6,38 km y desnivel acumulado 408 metros. Tiempo total estimado del paseo con paradas 4 horas. Lugar de encuentro: Parking del puerto de Angulo a la salida del tunel. Hora de encuentro: 9:00 am. Precio: 30€/persona incluye seguro de accidentes. Equipo recomendado: Recomendamos pantalón largo, botas de monte y prendas térmicas que permitan estar confortables aún estando parados. Los bastones en este recorrido son útiles. Mochila con chubasquero, agua y algún alimento.
sábado 17 larunbata
baño de naturaleza en la playa de azkorri
No hay que ir necesariamente a un bosque para hacer “un baño de bosque”. Si de lo que realmente se trata es de reconectar con la naturaleza, la playa de Azkorri en Getxo ofrece unas condiciones ideales: alejada del ruido urbano, paisaje, riqueza geológica y diversidad botánica ….
¿Qué es un baño de naturaleza? Un baño de naturaleza es una experiencia de inmersión en la naturaleza enfocada al despertar de los sentidos. A lo largo del paseo el guía hará una serie de invitaciones con las que pretendemos estimular las capacidades perceptivas. Se trata de ver, oír, oler, tocar… como si fuese la primera vez, y de permitirnos el asombro. Es una experiencia de lentitud y de presentizacion que busca , a través de actividades sensitivas, expansivas y otras de tipo creativo, producir bienestar, reducir el estrés producido por las restricciones que el covid a traído a nuestras vidas y mejorar nuestro estado anímico.
Datos técnicos: Todas las actividades se desarrollarán en la playa. Tiempo total estimado del paseo 3 horas. Lugar de encuentro: Parking de la playa de Azkorri. Hora de encuentro: 9:00 am. Precio: 20€/persona incluye seguro de accidentes. Equipo recomendado: Recomendamos ropa cómoda apropiada para la estación y prendas térmicas que permitan estar confortables aún estando parados. Mochila con chubasquero y/o cortavientos, agua y algún alimento.
DOMINGO 18 IGANDEA
Paseo de Baño de Bosque por el Hayedo de Altube
Toda la vertiente suroccidental del macizo de Gorbea está cubierta por un extenso y frondoso bosque de hayas, conocido como hayedo de Altube. Su manto de hojarasca, su perenne sombra, su frondoso frescor conforman un cúmulo de sensaciones para el caminante que hacen de la excursión un grato paseo en cualquier época del año. Si además la caminata es otoñal entonces, los tonos ocres de la hoja caduca hacen la experiencia inolvidable. El hayedo de Altube responde por entero a la idealización de bosque de cuento.
En el bosque de Altube encontraremos un espacio ideal para la práctica del shinrin-yoku o baño de bosque. El bosque nos envolverá, nos acogerá. Hasta hace bien poco, el bosque nos cobijaba, nos daba calor, nos alimentaba y era el espacio mágico donde crecía nuestra fantasía. Hoy nos hemos alejado de él, cuando no lo hemos dominado y destruido. Entrar en el bosque es como volver a la casa de tu infancia después de muchos años de exilio. En nuestra memoria perduran las imágenes de sus rincones, olores y sonidos. Cuando nos adentremos en el bosque trataremos de mantener esa “actitud de volver a casa”.
Datos técnicos: Distancia: 9,74 km Desnivel acumulado: aproximadamente 300 metros Duración del paseo con paradas: 4 horas Lugar de encuentro: Parquin del Parketxe de Sarria. Hora de encuentro: 9:00 am. Precio: 30€/persona incluye seguro de accidentes. Equipo recomendado: Siempre pantalón largo y botas de monte. Prendas térmicas para poder permanecer confortable aún estando parado. En la mochila cortavientos y/o chubasquero. Mochila con agua y algún alimento.
SÁBADO 24 / LARUNBATA
BAÑO DE BOSQUE (SHINRIN-YOKU) BASO BELTZ URKIOLAKO SANTUTEGIAN
¿Qué te parecería si existiera un lugar en el que en todo momento encontráramos relajación y descanso, en el que pudiéramos reflexionar sobre nosotr@s mism@s y recargarnos de fuerza y salud? En estos tiempos que estamos viviendo eso parece una utopía, pero existe. Se trata del bosque. Un baño de bosque favorece el sosiego interior, el optimismo y las sensaciones positivas, además tiene efectos favorables sobre el organismo.
Descripción
Un “baño de bosque” o shinrin-yoku es un paseo, en este caso, a través del bosque de hayas que se extiende detrás del Santuario en la ladera que baja hacia Otxandio. Recogimiento en el bosque, amplitud de horizonte en la pradera. A través de las invitaciones que propone el guía, las personas que participan, pueden despertar sus sentidos, sintonizar con el tiempo y el ritmo de la naturaleza y experimentar lo que el bosque tenga que ofrecerles: emociones, belleza, resiliencia y compasión. En definitiva, modelos para llevarse a casa y vivir la vida de cada día.
Datos técnicos:
Distancia a recorrer 2 km aproximadamente. Desnivel acumulado: inapreciable. Duración de la experiencia: 3 horas aproximadamente Precio: 20€/persona incluye seguro de accidentes Lugar de encuentro: Pórtico del Santuario Hora de encuentro: 9:00 am Equipo: Siempre pantalón largo y botas de monte o similar. Para el baño de bosque se recomiendan prendas térmicas que nos permitan estar quietos confortablemente, sin descartar gorro de lana y guantes para mayor confort. Cortavientos o chubasquero en la mochila. Agua y algún alimento
DOMINGO 25 IGANDEA
RUTA MONTAÑERA AL CASTRO VALNERA
Castro Valnera es una de las montañas más emblemáticas del Cantábrico oriental, está situada haciendo límite entre Burgos (valle del Bernacho) y Cantabria (Vega del Pas). Entre sus visitantes ilustres está el mismo Miguel de Unamuno que le dedicó versos a su cumbre y publicó un artículo en agosto de 1909 en el capítulo “Excursión” del libro “Por tierras de España y Portugal”. Se puede consultar en el libro de Juan A. Serrano “Montañas de Unamuno” https://www.libreriadesnivel.com/libros/montanas-de-unamuno/9788417733025/ .
Descripción del itinerario
Antes de que se cubra de nieve os propongo esta “excitante” ascensión. Y lo es porque subir al Castro es una experiencia intensa. Primero porque seguiremos la misma ruta que utilizó Unamuno hace 111 años. Intensa, por los paisajes que descubriremos, por los secretos que esconde en sus valles y porque la ruta está llena de emociones: subiremos por la arista del Torcaverosa, aérea y afilada. Es un camino colgado sobre el barranco que puede impresionar, pero no es peligroso. Descenderemos por el lado oeste al collado de la Canal del Castro Valnera a través de su chimenea. Esta ruta requiere buen fondo físico y hábito de caminar en montaña. El guía va provisto de cordino para equipar un pasamanos en el caso de que alguien lo vea necesario.
Datos técnicos
Distancia: 8,25 km Desnivel acumulado: 1.070,63 metros Duración de la excursión: 4-5 horas con paradas Punto de encuentro: Las Machorras. Parquin frente al bar. Hora de encuentro: 9 am. Precio: 30€/persona incluye seguro de accidentes Equipo recomendado: Equipo de monte: botas, pantalón largo, prendas térmicas, gorro de lana y guantes. Cortavientos y/o chubasquero. Mochila con agua y alimentos. Los bastones (2 mejor que uno) son más que recomendables en este itinerario.
Observaciones
- La realización de las salidas están expuestas a las condiciones meteorológicas. En caso de vernos obligados a cambiar o a suspender una salida, se avisará con la mayor antelación posible, y el importe será devuelto íntegramente.
- Para organizar los grupos de un modo eficiente, es necesario proveer de un teléfono de contacto para comunicar los detalles de la hora y lugar de encuentro (geolocalizador). Tener WhatsApp instalado es así mismo recomendable.
- Teléfono de contacto y WhatsApp son también útiles para quienes deseen compartir su vehículo con otros participantes, medida que recomendamos encarecidamente para reducir el número de vehículos en la salida.
Rutas personalizadas
y Grupos Reducidos
En Caminar en Silencio también organizamos sendas y rutas fuera de días festivos, de más larga duración en Pirineos, Picos de Europa, La Rioja y Cantabria. No dudes en ponerte en contacto y organizaremos tu salida con todo detalle.
