Retiros de fin de semana en Gailurretan (Karrantza)
Tu camino comienza aquí
BAÑO DE BOSQUE
Los médicos japoneses han convertido desde hace muchos años los paseos clásicos por el bosque en un reconocido método de gestión del estrés que une el placer y la terapia. Shinrin-yoku significa algo así como “respirar la atmósfera del bosque” o “bañarse en la atmósfera del bosque”. Con ello se refiere a la permanencia consciente y relajada en un entorno tranquilo. Un baño de bosque favorece el sosiego interior, el optimismo y aumenta las sensaciones positivas.
Además tiene efectos favorables sobre el organismo: refuerza el sistema inmunitario y reduce nuestros niveles de estrés.
A través de las invitaciones que propone el/la guía podrás despertar tus sentidos, sintonizar con el tiempo y el ritmo de la naturaleza y experimentar lo que el bosque tenga que ofrecerte: emociones, belleza, resiliencia y compasión. En definitiva, modelos para llevarte a casa y vivir la vida de cada día.
Té, pastas y Literatura de Naturaleza
La Literatura de Naturaleza, Nature Writting en su denominación inglesa, es una manera de acercarnos al mundo natural que sucede a nuestro alrededor y del que, muy a menudo, no somos plenamente conscientes. Es un género en el que el encuentro del narrador con el medio natural surge como tema dominante.
En el “surtido” de textos que ofrecemos se encuentran clásicos de este género en lengua
inglesa como Henry David Thoreau o Nan Shepherd, pero también entran Unamuno, el japonés Matsuo Basho -pionero del “haiku”-, o nuestro poeta emboscado Joaquín Araujo.
Esperamos que la lectura en voz alta, el fuego de la chimenea, el té con sus pastas y sobre todo nuestra experiencia de la mañana en el Baño de Bosque sirvan para paladear estas palabras impresas, que cobraran vida al pronunciarlas.
Meditación y pranayama
Te mostraremos como respirar correctamente y controlar tu energía con técnicas milenarias hindus. El pranayama es ideal para conseguir una relajación óptima y detener el flujo de pensamientos recurrentes. Esta práctica es fundamental para desconectar de las preocupaciones del día a día y manejar episodios de stress y ansiedad con gran efectividad.
A través de la meditación aprenderemos a respirar conscientemente, trayéndonos al momento presente. Nos ayuda a acercarnos al silencio donde está nuestro mundo interior. En definitiva, la respiración es el vínculo maravilloso que tenemos para centrarnos y regresar a nuestra esencia.
PROGRAMA DE ACTIVIDADES:
DATOS PRÁCTICOS:
Próximo retiro fin de semana en Gailurretan:
25, 26 y 27 de noviembre de 2022
Incluye:
▪ 2 noches Alojamiento
▪ Régimen de pensión completa desde la cena del viernes hasta la comida del domingo
▪ Infusiones y fruta de temporada disponible todo el día
▪ Actividades anti estrés: Sesiones pranayama y meditación al amanecer. Baño de bosque guiado por hayedo. Práctica de técnicas milenarias de relajación y consciencia en la naturaleza. Té, pastas y Literatura de Naturaleza.
No incluye transporte al alojamiento.
PRECIOS:
260 € en habitación doble compartida / 310 € en habitación individual
Proyecto sensorial
Caminar en silencio
Una escapada de reconexión con la naturaleza
Idea original, diseño y gestión:
Contacto:
JosuBelmonte
caminarensilencio@gmail.com
680253354
Maika de Mena
gailurretan@gailurretan.com
946 806 667
Observaciones
- La realización de las salidas están expuestas a las condiciones meteorológicas. En caso de vernos obligados a cambiar o a suspender una salida, se avisará con la mayor antelación posible, y el importe será devuelto íntegramente.
- Para organizar los grupos de un modo eficiente, es necesario proveer de un teléfono de contacto para comunicar los detalles de la hora y lugar de encuentro (geolocalizador). Tener WhatsApp instalado es así mismo recomendable.
- Teléfono de contacto y WhatsApp son también útiles para quienes deseen compartir su vehículo con otros participantes, medida que recomendamos encarecidamente para reducir el número de vehículos en la salida.
Rutas personalizadas
y Grupos Reducidos
En Caminar en Silencio también organizamos sendas y rutas fuera de días festivos, de más larga duración en Pirineos, Picos de Europa, La Rioja y Cantabria. No dudes en ponerte en contacto y organizaremos tu salida con todo detalle.
Caminar en silencio 